Når en, du holder af, er udsat for vold i en nær relation – eller du har mistanke om det – kan det være svært at vide, hvordan du bedst hjælper. Det er smertefuldt at se et menneske, du kender, trække sig, blive mere usikker eller få mindre plads til at være sig selv.
Måske er du bange for at sige noget forkert. Måske har du allerede forsøgt at tale om det, men oplevet, at din bekymring blev afvist.
Du behøver ikke have alle svarene. At lytte, vise omsorg og bevare kontakten kan have stor betydning.
Det kan være svært at tage emnet op
Personer, der lever med vold, kan forsøge at navigere i deres situation ved at forklare eller undskylde partnerens handlinger. Nogle trækker sig fra kontakten med andre. Det kan handle om skam, frygt, loyalitet eller et forsøg på at undgå yderligere konflikter og kontrol.
Tag gerne udgangspunkt i noget konkret, du har bemærket, frem for at kræve, at personen skal være enig i din forståelse af forholdet.
Du kan for eksempel sige:
“Jeg har lagt mærke til, at du virker bekymret for, hvordan din partner reagerer. Hvordan har du det?”
Vælg et tidspunkt, hvor I kan tale uforstyrret, og hvor personen kan tale frit. Vær også opmærksom på, om partneren kan læse beskeder eller følge med på telefonen.
Bevar kontakten uden at presse
At leve i en relation med vold kan være ensomt og isolerende. Derfor kan det gøre en forskel, at du fortsat viser interesse og omsorg – også når din nære ikke ønsker at tale om forholdet eller ikke er klar til at forlade det.
Hvis du er meget konfronterende over for partneren eller presser på for et brud, kan det gøre kontakten vanskeligere. Din nære kan føle sig nødt til at forsvare forholdet eller trække sig fra dig.
Du kan være tydelig om din bekymring og samtidig lade personen vide:
“Jeg er her stadig. Du behøver ikke have besluttet noget for at tale med mig.”
Kontakten behøver ikke altid handle om volden. En invitation til en gåtur, en kop kaffe eller en almindelig samtale kan også være en måde at bevare forbindelsen på.
Lyt uden at dømme
Personer, der er udsat for vold, kan allerede føle sig forkerte og tvivle på deres egne oplevelser. Derfor kan mange råd eller spørgsmål om, hvorfor de bliver, opleves som endnu et pres.
Lyt til det, personen fortæller. Anerkend det svære uden at overtage beslutningerne.
Hvis du har noget vigtigt på hjerte, kan du spørge:
“Må jeg sige, hvad jeg ser?”
Det giver plads til, at personen kan fortælle, om de er klar til at høre din bekymring eller lige nu mest har brug for, at du lytter.
Du kan også sige:
“Det, du fortæller, bekymrer mig. Du fortjener at blive mødt med respekt.”
Hvorfor går personen ikke bare?
Det kan være frustrerende at stå på sidelinjen. Måske tænker du: “Hvorfor sætter personen ikke tydeligere grænser?” eller “Hvorfor går personen ikke bare?”
Men din nære kan have sat grænser mange gange, uden at de er blevet respekteret. Ansvaret for volden ligger hos den, der udøver den.
Der kan være fælles børn, økonomisk afhængighed, mangel på bolig eller frygt for, hvad der sker efter et brud. Der kan også være trusler om at dele intime billeder, fortsat kontrol eller bekymring for børnene. Samtidig kan der stadig være kærlighed og håb om forandring.
Det handler derfor ikke blot om at beslutte sig eller tænke anderledes. Frygten kan være begrundet i reelle trusler, og et brud kan kræve støtte og planlægning med blik for sikkerheden.
Du behøver ikke forstå alle personens valg for at anerkende, at situationen er vanskelig.
Tilbyd konkret hjælp, som din nære selv kan vælge til
Det kan være svært at svare på et stort spørgsmål som: “Hvad kan jeg gøre?”
Små og konkrete tilbud kan være lettere at forholde sig til. Du kan eksempelvis tilbyde at gå en tur, hjælpe med at finde rådgivning eller være med som støtte i en samtale, hvis personen ønsker det.
Spørg, hvad der vil være hjælpsomt, og aftal det sammen. Undgå at kontakte partneren eller sætte handlinger i gang hen over hovedet på din nære. Det kan øge presset og i nogle situationer også risikoen.
Støtten kan også være vigtig efter et brud
Voldens konsekvenser forsvinder ikke nødvendigvis, når relationen slutter. Din nære kan fortsat være præget af uro, usikkerhed og tvivl på, om andre stadig holder af dem.
Nogle oplever også, at kontakten til venner og familie er blevet svækket under forholdet.
Her kan du spille en vigtig rolle ved fortsat at række ud og give plads til, at det tager tid at finde fodfæste. Der kan være brug for både praktisk hjælp, almindeligt samvær og nogen, der vil lytte – også når fortællingen gentager sig.
Du må også passe på dig selv
Det kan vække afmagt, sorg og frustration at være tæt på et menneske, der er udsat for vold.
Du kan være en vigtig støtte, men du kan ikke alene stoppe volden eller træffe den andens beslutninger. Det er tilladt at have egne grænser og være ærlig om, hvad du kan hjælpe med.
Du kan også selv søge rådgivning. At få støtte til din rolle som pårørende kan hjælpe dig med at bevare kontakten uden at stå alene med bekymringen.
Få støtte til din rolle som pårørende
Du behøver ikke stå alene med din bekymring. Og din nære behøver ikke være klar til at forlade forholdet, før du selv kan søge støtte.
Hos Krop Sind Selv tilbyder jeg online pårørendesamtaler med plads til dine spørgsmål, din afmagt og dine grænser. Sammen undersøger vi, hvordan du kan støtte din nære og samtidig passe på dig selv.
Er du i tvivl om, hvor du skal begynde, er du velkommen til at booke en gratis og uforpligtende afklarende samtale på ca. 30 minutter. Her taler vi om din situation og afklarer, om mit tilbud passer til dine behov.
Book en gratis afklarende samtale.
Ved akut fare: Ring 112.
